Александр Озарёнков

— Михаил сначала зарегистрировался на половинку в Сочи 2016, а потом начал думать как к ней готовиться. Решил это делать с тренером. Поэтому цель мы определили на первой встрече.

На шоссейном велосипеде до этого он не катался, бегал немного, хорошо плавал и много занимался кроссфитом, так что здоровье было, просто надо было его направить в нужное русло. За два месяца до старта в Сочи удалось купить шоссейный велосипед и привыкнуть к нему. Результат в Сочи был для начала неплохой — 5:58. На это мы и целились — 2 месяца для подготовки очень мало, нужно больше времени, чтобы развить хорошую выносливость для длинных триатлонов.

— У нас сразу работа построилась! Он выполнял план в среднем на 90% — это хороший показатель, если атлет все делает, то результат приходит. Он много интересовался тренировками: почему так, почему такая последовательность, для чего эта тренировка или вон та. Человеку просто было интересно, а когда ему интересно, то он делает задачу с удовольствием!

Михаил когда загорелся триатлоном, то увлек в него и коллег! Так появилась спортивная команда SAP CIS Triathlon team! На половинке в Казани стартовало 5 команд!

— В подготовке Михаила, оглянувшись назад, принципиально ничего бы не менял. Добавил бы ещё объемов, но это трудно, так как нужен выходной посередине недели, а это невозможно. В целом работа проведена хорошая, за последние полгода в среднем вышло около 8 часов в неделю. Если немного добавить часов, получше поработать над систематичностью, то у Михаила есть все возможности разменять 10:30, а то и 10 часов.

— Я провел год очень интересно и очень странно. В апреле — сборы на МТБ велосипеде в Крыму. Очень понравилось, на следующий раз хотелось бы туда же, но взять fullface шлем и эндуро двухподвес, так как поднимаешься все равно спокойно по шоссе, а вот со спусков рубить на 26 хардтейле тяжело. Я набрал там неплохую форму, потом недельку отдохнул и покатался с нашими спортсменами на Майорке. Спонтанно выступил на половинке. Результат был неплохой, но я был очень уставшим. Зато я понял что моя форма уже близка к пику.

В конце мая решил ради интереса вспомнить старое и проехал МТБ марафон Marzocci. Занял первое место в группе, с неплохим результатом в абсолюте. На техничных участках много ошибался, все-таки специфика спорта уходит как ни крути, но в подъем тянул неплохо. Потом один из основных стартов — половинка в Санкт-Петербурге. Выступил отлично, но все же было много ошибок: упал перед транзитом, мучался с животом на беге. Но все же, это — лучший результат на половинке (4:19 и первое место в группе). Потом сход на половинке в Бронницах — поэкспериментировал с целевой мощностью, посадкой, питанием. Слишком много экспериментов для одного дня :-). Далее один из основных стартов в Словакии — Oravaman. Тут выступил неплохо (6 место в абсолюте). В начале августа был спонтанный кросс-кантри триатлон в Польше, который удивил технической сложностью велоэтапа. Там я уже почувствовал накопившуюся за лето усталость, и хотелось закончить сезон.

Но еще предстояло 2 месяца подготовки до IM в Барселоне. Вот тут начались большие сложности, подготовки к родам жены, переезд, плохая погода, упадок мотивации, физическая усталость — все это вылилось в отсутствие тренировок в сентябре. Многие говорили: «Ну это же к лучшему — на свежачка выступишь», а меня это очень сильно злило. Я люблю выступать под нагрузкой, слегка отдохнувшим. Если вспомнить мои успешные старты, то там часто всплывают нагрузочные недели прямо перед стартом.

— Перед Барселоной тренировок длительнее двух часов практически не было, поэтому я был в худшей форме за лето и особых иллюзий на счет результата не питал. Я понимал что выйти из 10 часов — задача максимум. Я расстроен, но не «разбит на части», я понимал, что это не моя гонка. Хотя и прошел ее спокойно, ноги немного болели, а самочувствие в целом было отличное, организм не дал работать на 100%. Было не сложно, ноги болели только на марафоне, но не страдал нигде. Чувства эйфории не было вообще, как будто тренировку сделал. Возможно, это из-за рождения сына. Возможно, не было соперников из DWC. Я люблю соревноваться с нашими топ атлетами-любителями, они не дают расслабиться. Так что есть повод повторить, но я лучше выберу горный IM в середине лета, когда я на пике формы. Меня не очень волнует абсолютное лучшее время, мне больше нравится позиция в протоколе :-)

— Хочу сказать большое спасибо сыну за то, что родился в межсезонье :-). Можно не тренироваться и погрузиться полностью в семью. Зимой буду больше налегать на домашнее офп, бег и плавание. Как будет с велосипедом, пока не пойму. Я ведь теперь в Люберцах живу, и нужно понять, как лучше тут построить велотренировки. Но думаю, что акцент будет сделан на МТБ велосипед. Чулково и Лыткарино близко, там можно очень качественно тренировать горный велосипед, да и через МТБ проще подготовиться к горным шоссейным этапам в триатлонах. Поэтому следующий сезон, наверно, будет без IM, хочется подтянуть спусковые навыки МТБ, будут кросс-кантри марафоны, триатлоны серии Xterra, возможно триатлоны Goralman и Oravaman в Словакии, а может и полный Janosik.