— Еще год назад хотел принять участие в Swim run, но все никак не получалось вставить в календарь это мепоприятие. В итоге лето пролетело и пришлось ждать следующего сезона.

Конкретно под этот старт я не готовился, так как основная подготовка идёт к триатлону, и нагрузка практически однотипная. Также в своей подготовке я часто использую кроссы и ускорения в горку, и для меня не было сюрпризом после плавательного этапа бежать по лестнице и в горку.

— Я взял стандартный инвентарь, с которым обычно тренируюсь: очки, лопатки, колобашку. Все как обычно: ничего нового на соревнованиях :-)

— Из нового, что испытал на соревнованиях — это плавание в кроссовках. Боялся что натрет ноги и для этого одел ещё носки. Но на удивление ни одного натёртого места. А опыт плавания в мокрых вещах уже был с детства, нам тренер давал задание — плавание в водолазках для утяжеления.

— Изучите на сайте правила гонки и карту местности. Перед самим стартом пробегите лёгкую разминку по местности, присмотритесь к рельефу. Изучите подходы к плавательным этапам и выработайте алгоритм перехода бег ➜ плавание и плавание ➜ бег.

У меня было так:
Бегу — вижу воду, одеваю очки, прижимаю их, одеваю лопатки, подбегаю к воде, устанавливаю колобашку между ног, ныряю и переключаюсь в режим плавания.
Плыву — вижу берег, при первых касаниях рукой дна перехожу в вертикальное положение, освобождаю кисти от лопаток, поправляю колобашку на бедро, устанавливая ее в режим бег и начинаю бежать, только после этого поправляю очки на лоб.